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TCH(歯牙接触癖)を理解するために
TCH (Tooth Contacting Habit : 歯牙接触癖) とは?」の続編記事です。

「(自覚している)噛みしめや食いしばり」と「TCH」との違いを分かりやすくしてみます。
かえって分かりにくいと思った方、ゴメンナサイ。先に謝っておきます m(_ _)m
TCH 歯牙接触癖

食いしばってる状態

力が入っていることが自覚できている状態です。
(消火器がこんな場面で使えるとはねぇ)

TCH 歯牙接触癖

歯牙接触状態

何も持ってないので、重くもなにもないのですが、地味に筋肉を使っています。
この状態を5分キープ! って、意外とキツいんじゃないでしょうか。

これが「当たり前」のクセになっているのが「TCH」という状態です。
力が入っている自覚がないけれども、筋肉が働いている状態という意味で。

TCH 歯牙接触癖

ダラーン (*´ω`*)

口元がリラックスできている時は、上下の歯と歯は接触していません。
「安静時空隙」といって、上下の歯の間には2mm程度のスキマがあるのが自然です。


あなたのお口は、今、どんな状態ですか?


このTCHの是正方法としては、認知行動療法・行動変容法がよく用いられます。
※ 関連記事 ≫ 顎関節症の症状を改善するために
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