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足がつった! そんな緊急事態には芍薬甘草湯
昨夜のツイキャスで出てきた「足がつる」という話題。
ふくらはぎ(こむら)が痙攣する(かえる)から「こむら返り」とも言いますね。
コブラがひっくり返るくらい痛いから「コブラ返り」ではございません。

筋肉の痙攣といえば、マグネシウム不足を連想させるのですが、
一時的なものは、また別の理由というのも考えられるんだそうです。
こむら返り

それが… 甲状腺機能低下症 なんだそうで。
確かにあるんですよ、甲状腺機能低下症の症状のひとつとしてね。

一時的なものであれば、亜鉛を中心にシッカリと栄養確保するのが大切です。
栄養状態が悪ければ、甲状腺機能を下げて代謝を抑える生体防御反応を起こすのです。

詳しくはわからないのですが、ココナッツオイルも良いらしいですね。
ラードにせよ、バターにせよ… 飽和脂肪酸が見直されているようです。

根本的な解決には、食生活を変えての「体質改善」が大切だと思います。
が、緊急事態にはなかなか対応できるものではありません。そこで…

芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)

10分としないうちに効くんだそうです。著効するとはこういうことですね。
「湯」と書くくらいなので、煎じ薬が良いんでしょうが… エキス剤でも大丈夫そう。

マグネシウム不足を疑う7つのサインも参考にしてみて、疑わしいならば…
にがりをふくらはぎに塗ったり、お風呂をマグネシウム温泉にするのも良いでしょう。
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