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バランスの良い、ヘルシーな食事、健康な食事とは
バランスの良い食事、ヘルシーな食事… よく聞く言葉ですね。
どういうバランスで、なぜヘルシーなんでしょうかね?

なんだかイメージ先行のものが散見されるのが、残念です。
中学生じゃあるまいし、もう少し詳しく書いて欲しいですね、根拠を。

で、「健康な食事」マークというのが制定されたと聞きました。
「食事が健康」って、そもそも言葉が間違ってませんかね?
で、コンビニ弁当などに「専用マーク」をつけるようにするらしい。

これは、6日に開かれた厚生労働省の検討会で決まったものです。この中では、生活習慣病の予防や健康作りにつなげようと1回の食事で必要な栄養素について基準を定めました。例えば、主食には40グラムから70グラムの「炭水化物」をとることや、副菜については、10グラムから17グラムの「たんぱく質」のほか、緑黄色野菜など2種類以上の「野菜」を、合わせて100から200グラム含むよう定めています。そのうえで、1食当たりのエネルギーを650キロカロリー未満に抑えるよう求めています。
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141006/k10015163621000.html


炭水化物、タンパク質、野菜…

アホが深刻化してない? ヽ(´o`;

こういう組み合わせで話をするなら、野菜じゃなくて脂質でしょう。
気づかなかった方は、すでに感染しつつあるので気をつけましょう。

タンパク質は、実質含有量としてコレでも足りないかなぁ。
焼鳥の缶詰の半分以下でしかないですからねぇ。

肉や卵でも、タンパク質含有量は20〜25%くらいです。
なので、1食あたり ゆで卵1〜2個分は必要ということです。

…の前に、穀類を主食というイメージを刷り込んでいるし (^^;;
主に食べるものが『主食』なので、私の主食は『肉』ですからね。

『必要な栄養素』って、ビタミンとかミネラルの話じゃなくて?
あ、そんな難しいこと考えられない? カロリー教の信者さんには難しかったですね。

必須アミノ酸とか必須脂肪酸とか、そうですよね、聞いたことないですよね…
カロリー、カロリー、って呪文を唱える人ばかりでしたもんねぇ

栄養バランス

『テレビばっかり観てたら、アホになるで!』

って、言われたことないですか? NHKニュースで、このザマですからね。
当たり前な話なのですが、栄養が足りないと脳タリンになっちゃいますよ。

栄養足りんと、脳タリン ♪


で… ビタミンやミネラルを考慮した「専用マーク」を考案しました。
「オシャレMEC」な「くびれしぴ」を推奨したい方はコチラを。

バランス ヘルシー 食事

某測定器メーカーの管理栄養士さんなんかは
「野菜がビタミンやミネラルの宝庫」と思っているみたいです。

もう一度、成分表を確認してね!

って言いたいですねぇ。それだけで「アレっ?」って気づきます。
気付かないようであれば、それって「アレ」かもですよ ψ(`∇´)ψ
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